淺談中醫(yī)治未病
時(shí)間：2020-05-12 來源：
40多歲的白領(lǐng)周先生近幾個(gè)月來經(jīng)常覺得精神壓力大、失眠,、疲乏,、腰酸背痛，體檢未發(fā)現(xiàn)明顯的疾病,，這使得他很困惑，不知道問題出在哪里,。近來成立的治未病中心可以幫助這一人群,。
“治未病”思想的主要精髓至少體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：（1）“上工治未病”，既是一名優(yōu)秀醫(yī)生思想境界的最高追求,，也是對(duì)做好一名醫(yī)生的目標(biāo)要求,；（2）“預(yù)防為先”，醫(yī)學(xué)的初衷和目的就是讓人們最好不生病或少生??；（3）“未病先防”，在疾病未形成之前即采取各種積極措施,，預(yù)防疾病的發(fā)生,；（4）“見微知著”，早期發(fā)現(xiàn),、早期診斷,、早期治療，及時(shí)把疾病消滅在起始和萌芽狀態(tài),；（5）“已病防變”,，善于把握疾病的傳變規(guī)律，“見肝之病,，知肝傳脾,，當(dāng)先實(shí)脾”，及時(shí)防止或阻止疾病的蔓延,、惡化和傳變,；（6）“未病先治”，在疾病尚未發(fā)作的穩(wěn)定期或間歇期即提前采取鞏固性治療或預(yù)防性措施,，防止疾病的復(fù)發(fā),。
中醫(yī)“治未病”的核心和目的就是：通過專業(yè)、系統(tǒng)的檢測和調(diào)養(yǎng)指導(dǎo),，對(duì)你未來可能患的疾病采取有效的干預(yù),，減少發(fā)病的機(jī)率。 “治未病中心”就是集合了中醫(yī)體檢,、養(yǎng)生咨詢和調(diào)養(yǎng)干預(yù)于一體的養(yǎng)生保健中心,。
正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言“上古之人，其知道者,，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù),，飲食有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,，今時(shí)之人不然也，以酒為漿,，以妄為常,，醉以入房，以欲竭其精,，以耗散其真,，不知持滿，不時(shí)御神,，務(wù)快其心,，逆于生樂，起居無節(jié),，故半百而衰也,，夫上古圣人之?dāng)?shù)下也?！边@段話說明了養(yǎng)生調(diào)理的原則和治未病的重要性,。
在2000多年的實(shí)踐中，我們的前輩積累了豐富的經(jīng)驗(yàn),，在治未病方面逐漸形成了形式多樣,、角度各異、簡驗(yàn)便廉的干預(yù)手段,。除使用中藥,、中成藥保健預(yù)防外，更重視情志,、起居,、膳食的調(diào)養(yǎng)，輔以針灸,、按摩等方法內(nèi)外綜合,，調(diào)整身心。例如不同的人群有不同的生理特征,，可以用不同的食物進(jìn)行滋補(bǔ)和食療,。人的身體氣血盛衰及臟腑功能會(huì)隨著年齡增長而發(fā)生不同變化，故不同年齡階段有不同的食養(yǎng)原則。兒童：生理機(jī)能旺盛而脾氣不足,，且飲食不知自制,，故宜食用健脾消食的湯品。青壯年：精力旺盛,，無需多食特別滋補(bǔ)的藥膳,，多注意飲食均衡，及時(shí)補(bǔ)充身體營養(yǎng),，根據(jù)身體所需調(diào)養(yǎng)即可,。中老年人：生理機(jī)能開始減退，氣血不足,，臟腑漸衰，多表現(xiàn)出脾胃虛弱,，腎氣不足之狀,，故宜多食健脾補(bǔ)腎，益氣養(yǎng)血之食物,。這些都是治未病的實(shí)踐方式之一,。
中醫(yī)的養(yǎng)生理論核心是“調(diào)和陰陽”，陰平陽秘,，精神乃至,。通過協(xié)調(diào)陰陽，調(diào)理臟腑,，通經(jīng)活絡(luò),，調(diào)氣養(yǎng)血以求“未病先防，已病早治,，既病防變,瘥后防復(fù)”,。在體質(zhì)辨識(shí)、養(yǎng)生調(diào)理,、慢性病管理等領(lǐng)域,，中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)具有獨(dú)特的優(yōu)勢。慢性病多數(shù)難以治愈,，一旦形成,，需要終生治療。一般而言,，導(dǎo)致慢性病的各種危險(xiǎn)因素都是可干預(yù)的,。所以治未病中心定位的服務(wù)人群主要是：關(guān)注自身健康的未病人群，亞健康人群和慢性病,、大病或手術(shù)后需調(diào)養(yǎng)人群,，美容美體養(yǎng)顏及預(yù)防衰老的人群。服務(wù)內(nèi)容包括中醫(yī)舌脈檢測，體質(zhì)辨識(shí),、經(jīng)絡(luò)測定,、紅外熱像檢查、健康調(diào)養(yǎng)咨詢和中醫(yī)療法干預(yù)等,。
千百年來中國流傳下來和現(xiàn)代流行的有許多行之有效的養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng),，如五禽戲、太極拳,、八段錦,、312經(jīng)絡(luò)健身保健法等。下面介紹一個(gè)簡單的養(yǎng)生保健方法：
捶背（上面的那位周先生也適合用這種方法）
功效：行氣活血,、舒經(jīng)通絡(luò)
背部是五臟六腑俞穴所在的位置,，是運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑的通路,，捶打可以刺激這些穴位,，促使氣血流通和調(diào)節(jié)臟腑的功能，防病保健,。
方法：拍法和輕擊法,。
拍法用虛掌拍打，輕擊法以虛拳拍打,，手法宜輕不宜重,，力求動(dòng)作協(xié)調(diào)，節(jié)奏均勻,，著力富有彈性,，沿脊柱兩側(cè)自上而下輕拍輕擊。以不痛為度,。頻率60-100次/分,，每次30分鐘，每日1次,。
注意：患有嚴(yán)重心臟病,，尚未明確診斷的脊柱病變以及晚期腫瘤患者，不宜使用,。
美容粥： 薏米百合粥
用料：薏苡仁30g,、百合8g
制作：將薏苡仁、百合并適量清水一起置鍋中煮沸后以微火煮約1小時(shí)即成,。
用法：早晚空腹食用,，可加適量白糖或蜂蜜調(diào)食。
功用：清熱潤燥,，治療面部扁平疣,、痤瘡和雀斑,。面部扁平疣、痤瘡和雀斑的發(fā)生多與人體皮膚熱邪內(nèi)蘊(yùn)有關(guān),，而肺主皮毛,。薏苡仁具有健脾除濕、清熱排膿的功效,，與養(yǎng)陰潤肺的百合同用,，可起到美容的作用。
減肥湯：冬瓜紅豆湯
用料：冬瓜300g紅豆150g鹽5g
制作：紅豆冼凈,，以清水浸泡6小時(shí)后瀝干
鍋中加水,，放入紅豆以大火煮開后，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮20分鐘
冬瓜削皮,，去子,，洗凈， 切塊,，入鍋轉(zhuǎn)大火煎沸后,，轉(zhuǎn)中火煮至冬瓜變透明，加鹽調(diào)味即成,。
功用：冬瓜能養(yǎng)胃生津，使人食量減少,，促使體內(nèi)淀粉,、糖轉(zhuǎn)化為熱能而不變成脂肪。因此,，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜,。冬瓜有抗衰老的作用，久食可使皮膚潤澤光滑,，并可保持形體健美,。此湯有健美減肥的功效。
燕窩粥
用料,；粘米50g,、燕窩5g
制作：將燕窩用溫水浸潤，除去雜毛,，再以清水冼凈,，然后加入粘米以文火煲兩小時(shí)左右即成。
功用：潤肺補(bǔ)脾,、養(yǎng)顏美容,。燕窩性味甘、平,，功能潤燥養(yǎng)陰,、益氣補(bǔ)中,、健脾益肺，能使肺得到滋養(yǎng)而令皮膚潤滑,。粘米即白糯米,，功擅補(bǔ)中益氣共奏養(yǎng)容駐顏之功，兩者功能相得益彰,。
胡蘿卜粥 （明?李時(shí)珍《本草綱目》）
用料,；胡蘿卜、粳米適量,。
制作：將鮮紅蘿卜洗凈,，切碎，入鍋與粳米一起煮成粥,，早晚食用,。
功用：健胃補(bǔ)脾，潤膚美容,，胡蘿卜功效健脾開胃,，助消化，明目?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)環(huán)境也改變,，胡蘿卜除含具有美容作用的維生素B1，維生素B2外,，還含有胡蘿卜素,，它在人體內(nèi)可以很快轉(zhuǎn)化為維生素A，能潤滑皮膚,，防止皮膚老化,。本粥對(duì)中老年人面部皮膚干燥、皮膚組織老化等癥具有一定療效,。
