淺談中醫(yī)治未病
時間：2020-05-12 來源：
40多歲的白領周先生近幾個月來經(jīng)常覺得精神壓力大、失眠,、疲乏,、腰酸背痛,，體檢未發(fā)現(xiàn)明顯的疾病,，這使得他很困惑,，不知道問題出在哪里。近來成立的治未病中心可以幫助這一人群,。
“治未病”思想的主要精髓至少體現(xiàn)在以下幾個方面：（1）“上工治未病”,，既是一名優(yōu)秀醫(yī)生思想境界的最高追求，也是對做好一名醫(yī)生的目標要求,；（2）“預防為先”,，醫(yī)學的初衷和目的就是讓人們最好不生病或少生病,；（3）“未病先防”,，在疾病未形成之前即采取各種積極措施，預防疾病的發(fā)生,；（4）“見微知著”,，早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷,、早期治療,，及時把疾病消滅在起始和萌芽狀態(tài)；（5）“已病防變”,，善于把握疾病的傳變規(guī)律,，“見肝之病，知肝傳脾,，當先實脾”,，及時防止或阻止疾病的蔓延、惡化和傳變,；（6）“未病先治”,，在疾病尚未發(fā)作的穩(wěn)定期或間歇期即提前采取鞏固性治療或預防性措施，防止疾病的復發(fā),。
中醫(yī)“治未病”的核心和目的就是：通過專業(yè),、系統(tǒng)的檢測和調養(yǎng)指導，對你未來可能患的疾病采取有效的干預,，減少發(fā)病的機率,。 “治未病中心”就是集合了中醫(yī)體檢、養(yǎng)生咨詢和調養(yǎng)干預于一體的養(yǎng)生保健中心,。
正如《黃帝內經(jīng)》所言“上古之人,，其知道者，法于陰陽,，和于術數(shù),，飲食有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱,，而盡終其天年，度百歲乃去,，今時之人不然也,，以酒為漿，以妄為常,，醉以入房,，以欲竭其精，以耗散其真,，不知持滿,，不時御神，務快其心,，逆于生樂,，起居無節(jié)，故半百而衰也,，夫上古圣人之數(shù)下也,。”這段話說明了養(yǎng)生調理的原則和治未病的重要性,。
在2000多年的實踐中,，我們的前輩積累了豐富的經(jīng)驗，在治未病方面逐漸形成了形式多樣,、角度各異,、簡驗便廉的干預手段。除使用中藥,、中成藥保健預防外,，更重視情志、起居,、膳食的調養(yǎng),，輔以針灸、按摩等方法內外綜合,，調整身心,。例如不同的人群有不同的生理特征，可以用不同的食物進行滋補和食療,。人的身體氣血盛衰及臟腑功能會隨著年齡增長而發(fā)生不同變化,，故不同年齡階段有不同的食養(yǎng)原則。兒童：生理機能旺盛而脾氣不足,，且飲食不知自制,，故宜食用健脾消食的湯品。青壯年：精力旺盛,，無需多食特別滋補的藥膳,，多注意飲食均衡,，及時補充身體營養(yǎng)，根據(jù)身體所需調養(yǎng)即可,。中老年人：生理機能開始減退,，氣血不足,，臟腑漸衰,，多表現(xiàn)出脾胃虛弱，腎氣不足之狀,，故宜多食健脾補腎,，益氣養(yǎng)血之食物。這些都是治未病的實踐方式之一,。
中醫(yī)的養(yǎng)生理論核心是“調和陰陽”,，陰平陽秘，精神乃至,。通過協(xié)調陰陽,，調理臟腑，通經(jīng)活絡,，調氣養(yǎng)血以求“未病先防,，已病早治，既病防變,瘥后防復”,。在體質辨識,、養(yǎng)生調理、慢性病管理等領域,，中國傳統(tǒng)醫(yī)學具有獨特的優(yōu)勢,。慢性病多數(shù)難以治愈，一旦形成,，需要終生治療,。一般而言，導致慢性病的各種危險因素都是可干預的,。所以治未病中心定位的服務人群主要是：關注自身健康的未病人群,，亞健康人群和慢性病、大病或手術后需調養(yǎng)人群,，美容美體養(yǎng)顏及預防衰老的人群,。服務內容包括中醫(yī)舌脈檢測，體質辨識,、經(jīng)絡測定,、紅外熱像檢查、健康調養(yǎng)咨詢和中醫(yī)療法干預等,。
千百年來中國流傳下來和現(xiàn)代流行的有許多行之有效的養(yǎng)生保健運動,，如五禽戲,、太極拳、八段錦,、312經(jīng)絡健身保健法等,。下面介紹一個簡單的養(yǎng)生保健方法：
捶背（上面的那位周先生也適合用這種方法）
功效：行氣活血、舒經(jīng)通絡
背部是五臟六腑俞穴所在的位置,，是運行氣血,，聯(lián)絡臟腑的通路，捶打可以刺激這些穴位,，促使氣血流通和調節(jié)臟腑的功能,，防病保健。
方法：拍法和輕擊法,。
拍法用虛掌拍打,，輕擊法以虛拳拍打，手法宜輕不宜重,，力求動作協(xié)調,，節(jié)奏均勻，著力富有彈性,，沿脊柱兩側自上而下輕拍輕擊,。以不痛為度。頻率60-100次/分,，每次30分鐘,，每日1次。
注意：患有嚴重心臟病,，尚未明確診斷的脊柱病變以及晚期腫瘤患者,，不宜使用。
美容粥： 薏米百合粥
用料：薏苡仁30g,、百合8g
制作：將薏苡仁,、百合并適量清水一起置鍋中煮沸后以微火煮約1小時即成。
用法：早晚空腹食用,，可加適量白糖或蜂蜜調食,。
功用：清熱潤燥，治療面部扁平疣,、痤瘡和雀斑,。面部扁平疣、痤瘡和雀斑的發(fā)生多與人體皮膚熱邪內蘊有關,，而肺主皮毛,。薏苡仁具有健脾除濕、清熱排膿的功效，與養(yǎng)陰潤肺的百合同用,，可起到美容的作用,。
減肥湯：冬瓜紅豆湯
用料：冬瓜300g紅豆150g鹽5g
制作：紅豆冼凈，以清水浸泡6小時后瀝干
鍋中加水,，放入紅豆以大火煮開后,，轉小火續(xù)煮20分鐘
冬瓜削皮，去子,，洗凈,， 切塊，入鍋轉大火煎沸后,，轉中火煮至冬瓜變透明,，加鹽調味即成,。
功用：冬瓜能養(yǎng)胃生津,，使人食量減少，促使體內淀粉,、糖轉化為熱能而不變成脂肪,。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜,。冬瓜有抗衰老的作用,，久食可使皮膚潤澤光滑，并可保持形體健美,。此湯有健美減肥的功效,。
燕窩粥
用料；粘米50g,、燕窩5g
制作：將燕窩用溫水浸潤,，除去雜毛，再以清水冼凈,，然后加入粘米以文火煲兩小時左右即成,。
功用：潤肺補脾、養(yǎng)顏美容,。燕窩性味甘,、平，功能潤燥養(yǎng)陰,、益氣補中,、健脾益肺，能使肺得到滋養(yǎng)而令皮膚潤滑,。粘米即白糯米,，功擅補中益氣共奏養(yǎng)容駐顏之功，兩者功能相得益彰。
胡蘿卜粥 （明?李時珍《本草綱目》）
用料,；胡蘿卜,、粳米適量。
制作：將鮮紅蘿卜洗凈,，切碎,，入鍋與粳米一起煮成粥，早晚食用,。
功用：健胃補脾,，潤膚美容，胡蘿卜功效健脾開胃,，助消化,，明目。現(xiàn)在醫(yī)學環(huán)境也改變,，胡蘿卜除含具有美容作用的維生素B1,，維生素B2外，還含有胡蘿卜素,，它在人體內可以很快轉化為維生素A,，能潤滑皮膚，防止皮膚老化,。本粥對中老年人面部皮膚干燥,、皮膚組織老化等癥具有一定療效。
